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“丫头，以前撕过筋么？”钟神秀对着安吉莉亚问道。

安吉莉亚傻傻地看着钟神秀，没有听明白钟神秀的意思。确切地说这还是她第一次听到“撕筋”这个词！

“你过来踢个腿，我看你能踢多高！”钟神秀吩咐道。

安吉莉亚虽然还是不明白钟神秀的意图，但依言照着踢了一脚。

“谁让腿打弯的，伸直了重新踢！”钟神秀没好奇地说道。

没有办法，安吉莉亚只好从踢了一次，这一次明显没有上一次踢得高，仅是到了胸部左右的位置腿便落了下来。

“嘿嘿！”钟神秀笑了笑，随后说道，“你的韧带不行啊，看来得从新拉一拉才行！”

安吉莉亚突然有了一种不好的预感，果不其然，钟神秀开始让她压起腿来。（就是将腿放置在与胸齐高的物体上，然后用自己的脑门使劲往腿上贴！如果韧带好的，甚至可以用嘴咬住自己的脚！）安吉莉亚哪里受过这种罪，顿时呲牙咧嘴了起来。但这还只是个开始，毕竟现在压腿是她自己在做，轻重还由自己控制，但接下来就不同了。

钟神秀见安吉莉亚的热身运动差不多了，忙又对她说：“好了，压腿先到这里。”

安吉莉亚还挺高兴，心说话这种撕筋的痛真的难以忍受。

“你现在下个叉我看看！”钟神秀再次说道。

嘎~~~安吉莉亚一下子僵住了，在那一刻她甚至看见了世界末曰。

这是典型的没有学会走就让她跨栏啊！

虽然安吉莉亚是女姓，但由于她从来没有接受过这方面的训练，所以腿部的韧带有些紧。当她颤颤巍巍下叉的时候，腿下面足可以穿过一辆火车，用一座拱桥来形容绝对很恰当！

钟神秀看得是一阵摇头，就这种韧带还踢击呢，踢一脚不把自己弄倒就不错了。看来还得我帮忙啊！

“姿势保持住，不要动！”钟神秀再次吩咐道。

安吉莉亚紧咬着嘴，点了点头，她现在感到自己腿内的大筋快要断了，自己已经到极限了。（这种痛是她以前从未经受过的，简直比让魔兽咬一口还让人发狂！）可是就在这时，在安吉莉亚一点准备也没有的情况下，钟神秀突然用手将她的身体向下一按！

“嗷~”的一嗓子从安吉莉亚口中发出，她这辈子都没有这样惊叫过。

“叫什么叫，我这是为你好！”钟神秀没好气地说道。

可怜的安吉莉亚一脸的委屈，想站起来却又敌不过钟神秀的力量，只有在那里痛苦地忍受着。她现在终于明白先前的钟神秀为什么要那样邪邪的笑了！也明白了钟神秀先前为什么要让自己做好准备了！

五分钟过后，钟神秀终于松开了安吉莉亚。

安吉莉亚就好像刚上过刑般，向旁边一歪，跌坐在了地上。那双腿就好像不再是自己的腿了，除了疼痛再也没有了其他感觉。

这五分钟过的，让安吉莉亚有种五个世纪那么久。她现在宁可挥剑一千次也不想再受这个罪了！那种感觉实在太难受了，让她有种要“蹦”的感觉！

“休息够了没，换另外一条腿！”钟神秀骤然说道。

其实安吉莉亚才休息不到一分钟。

安吉莉亚委屈地看着钟神秀，那表情好像再说，不做了行不行？

然而钟神秀却露出一副不要逼我出手的表情来！

就这样，在钟神秀的帮助下，安吉莉亚的那双腿终于麻木了，而她自己却是快崩溃了！

如此这样三天过去了，安吉莉亚的韧带终于被拉开了，勉勉强强够钟神秀的要求了。

安吉莉亚终于告别了那犹如地狱般的折磨，然而新的折磨却也出现了。

“空腿”，这是钟神秀要安吉莉亚现在做的事。所谓的“空退”就是将腿抬起来定格在一定的位置保持不动。（感兴趣的朋友可以自己试一试，呵呵！）这一项训练是练胯部力量的，所谓的踢击是从腰发力，再经由胯部起过渡辅助作用。如果胯部用不上力，踢击的力量将会大打折扣！当然，如果练好了，将会力上加力，事半功倍！

现在的安吉莉亚每天都是以汗洗面，苦不堪言。不过成效也渐渐显露了出来，安吉莉亚感到自己的腿上力量再不断的增加，酸痛也不那么难忍了，移动的步法更是比以前敏捷了许多。

暂且不提安吉莉亚在那里怎样“空退”，单说此时的钟神秀。

因为此时的安吉莉亚已经不需要自己监督，所以钟神秀又成自由人了。算算曰子，估计罗宾的易经洗髓也快完成了。

于是忙向缸中走去。

此时甘得夫的笔记也快整理完了，再奋斗个一两天估计就可以离开这里了。