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尹治平躺在床上，开始练习《全真内功》第二层的呼吸吐纳之法。这呼吸吐纳之术的修习，对姿势并没有什么固定要求，只要舒适自然即可，行走坐卧皆行。当初马钰在蒙古教郭靖练习时，最开始便是要郭靖睡着练的。

吐纳为吐固纳新，吐出体内废气，纳入新的天地元气。呼吸要做到轻、缓、匀、长、深这几点。轻是指呼吸轻细若无；缓指气息舒缓不躁；匀指节拍有致，不时粗时细；长则指要气息悠长；深则指气息深厚。深吸缓吐，一吸一呼为一息，共行三百六十息为一个周天。

尹治平按要求呼吸吐纳，行了一个周天，便感觉情况大为好转，体内精气弥漫，不再有虚弱之感。尹治平还要待再行几个周天，忽闻钟声响起。

尹治平睁眼一，只见窗外天色微明。原来他昨晚沉浸修炼之中，不知不觉竟然一夜已经过去，又到了做早课的时间。钟声一响后，又接着响起。悠扬沉厚的钟声，传遍整个重阳宫。

重阳宫每日早晚都有钟鸣，早晚皆敲天罡之数三十六响，钟声响罢，便是做早晚课的时间。

虽是一夜未睡，尹治平却感觉精神很好，没有丝毫困顿。当下起身，洗了把脸，对镜整了整衣冠，便出门准备上早课。出了门，刚锁好门转身，忽然旁边门响，赵志敬也走了出来。

尹治平瞧了他一眼，见他双眼略有些血丝，显然昨夜没有睡好，心下得意一笑，开口带笑招呼道：“赵师兄，早啊！”

“早！”赵志敬出门就撞见尹治平，微有些一愣，见尹治平打招呼，点头淡淡回应了下，便返身关门，显然不想与尹治平多说话。

“赵师兄，你起来昨晚没有睡好啊，是否有什么心事？不妨说与我听听，师弟能否为你排忧解难？”尹治平出赵志敬意图，便故意凑上前去。所谓“敌人的不爽就是我的暗爽，敌人的痛苦就是我的快乐”。他说的是关心的话，但脸上却笑吟吟的，丝毫没有关心的态度与神情，反而一副幸灾乐祸之态。

赵志敬见他这副态度，心中哪有好气，不由暗自咒骂道：“你死就对我最好了！”面上却是打个哈哈，勉强笑道：“没什么，只是昨夜用功过甚，没睡好罢了，多谢师弟关心！”

说着话，关好了门，然后“哎呀”一声，道：“我忽然想起件事要与崔师弟商量，先走一步了，尹师弟慢行！”说罢，不待尹治平回话，便匆匆而去。他口中所说的崔师弟，乃是与他同为王处一弟子的崔志方，在王处一众徒中，正在他之下，排第二。

尹治平着赵志敬离去的背影，仰天哈哈一笑，心情愉悦，昂首挺胸往三清大殿行去。

照例做罢早课，吃过早饭后，尹志平回房携了剑，便又往重阳宫外行去。他昨晚得了丘处机的允准，今日出去，便更加理直气壮。